Heraf kommes de stegte spejlæg ovenpå rugbrødet. Rigtig mange spørger om hvilke fødevarer man skal købe for at få dækket sit protein behov gennem den almindelige kost. aclima underställ dam Proteinrige fødevarer: Arme riddere med yoghurt Arme riddere med yoghurt kan give op til 28 gram protein, der er ideelt til at øge muskelmassen og tilfredsstille følelsen af sult. Ikke i forhold til de tørrede. Igen er antal gram på listen ud af 100 gram af råvaren. I denne artikel kigger vi nærmere på gode kilder til protein, og afklarer desuden nogle af de misforståelser og myter, der omgærer flere af de proteinrige fødevarer. Fundet i bogenFordelenvedatdu ikke blander proteinrige fødevarer med stivelsesrige fødevarer,er,at. • Dinfordøjelsebliver bedre, fordi hver fødevaregruppe kræver ... Disse tredjeparts-cookies lagres kun i din browser med din accept. Dem som vores krop ikke selv kan danne, de skal indtages igennem kosten. Det er desuden vigtigt, at du bruger olier og fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer. På den måde ved du præcis, hvad din madpakke indeholder af mikro og makrotal. En lækker muffin med højt proteinindhold. Træning med håndvægte strammer din krop op. Proteinholdige fødevarer: Tabel proteinrige fødevarer. Disse tredjeparts-cookies lagres kun i din browser med din accept. Og nej, det betyder ikke glutenfri mel. Alt indenfor sundhed, livsstil og træning. Peanuts indeholder ca. 100g. De mest basale proteinrige fødevarer er: Kroppen kræver en vis mængde protein hver eneste dag. 100 g. Græskarkerner 29 g Hørfrø: 25 g pr. Derudover udfører proteiner andre funktioner i vores krop, såsom musklerne, hormoner der regulerer funktionen af forskellige organer i vores krop og danner antistoffer, som beskytter vores krop mod aggressive midler. Dette måltid er nemlig det, som skal lade din krop restituere, imens du sover. Fundet i bogen... at producere proteinrige fødevarer som kød og fisk på. Manglen på landbrugsjord betyder, at vi ikke har plads til at producere alle fødevarer på land. Hvis man er veganer, så kan mælken skiftes ud med havremælk. Se vores tilbud. Helt præcist indeholder 1 gram protein altså 4 kalorier eller 17 kilojoule. okt Proteinrige fødevarer og foder kan blive en mangelvare i fremtiden, hvis ikke der findes nye bæredygtige kilder til fødevareproduktionen. Fundet i bogenProteinrige fødevarer af animalsk oprindelse (som for eksempel kød) øger risikoen for kræft, hjertesygdomme og endda diabetes.37 Det er også påfaldende, ... 10. Hvordan sammensætter man en affedningsdiæt med mange proteiner, når nu der er så mange kJ i de proteinrige fødevarer. Endnu et europæisk studie bekræfter, at højt indhold af protein og lavt indhold af fedt, giver det bedste vægttab. Stort udvalg Dette lyder af meget, men det kan virkelig betale sig at fylde maven op med noget sund og god mad. Men brød og forskellige former for gryn indeholder faktisk også en god slat protein. Vi kan ikke søge et tomt felt. By Evangeline Howarth, • Du har måske ikke hørt om hvedegluten før. De vigtigste fødevarer rige på protein er kød, ost og æg. 100g, ansjoser giver 29g, laks 27g og hellefisk 27g. Generelt så belaster de kulhydratrige fødevarer såsom grøntsager, brød, pasta, kartofler, gryn, mel langt mindre end de proteinrige fødevarer. Heri blandes majs, hytteost og ærter. Proteiner består af forskellige aminosyrer. Proteinrige fødevarer er bælgfrugter såsom kikærter, ærter, linser, bønner og chirimías. Fundet i bogen – Side 23Desuden hjælper proteinrige fødevarer til at få en følelse af mæthed meget hurtigere. Selvfølgelig kan du spise proteiner under din normale kost. Hver af disse komponenter er vigtig for kroppen. Se mere. Æggeblomme er rigere på protein end æggehvide. Fundet i bogen – Side 52Nogle af de mest proteinrige vegetariske fødevarer er ... bælgfrugter (bønner, linser,kikærter mv.) nødder svampe kornprodukter men der er også protein i ... Og samtidig kan du også følge med i, hvad der lanceres af spritnye veganske produkter i supermarkederne. Børn har små maver, men store næringsstofbehov. En sund og proteinrig ret ville være at lave en tunsalat. Proteiner er nemlig rigtig gode til vægttab, da kroppen bruger meget energi på at omsætte proteinerne. Fundet i bogenPrincip 2: Spis flere proteinrige fødevarer Du bliver hurtigere mæt, når du spiser proteinrigt, og vil derfor stoppe med at spise, inden du spiser for mange ... Husk at listen med proteinindholdet gælder for tørvarens vægt. Gør med glæde brug af sådanne opskrifter, når du vil tabe dig i vægt og/eller opbygge muskelmassen yderligere. Proteinrige fødevarer er en meget vigtig del af en persons kost, eftersom de spiller en vigtig rolle indenfor fysisk og mentalt helbred. 100 g.). Dette gør, at man dermed kan vokse i muskelmasse og blive stærkere. Tørret torsk indeholder 78 g protein per 100 g. Quinoa …. Omvendt kan man slet ikke undvære dem, for det er her fra, at vi får de fleste af vores vitaminer og mineraler. Oftest stilles der det spørgsmål om, hvad man egentlig bør spise til morgenmad. Det kan være svært at navigere rundt i, hvilke fødevarer der indeholder mest protein, hvorfor du nedenfor får en liste over nogle af de fødevarer, der har et højt proteinindhold. Endnu et af de meget vigtige måltider. Mængden af alle fødevarerne på tallerkenerne indeholder 28 g protein, og er rangeret efter stigende indhold af energi. kr. +800 opskrifter til rådighed til din madplan. Protein hitter blandt danskerne. Havet rummer de klimavenlige fødevarer â men vi udnytter kun en brøkdel. Rødt kød, kylling og fiskekød indeholder store mængder af dette næringsstof. Dette betyder altså, at proteiner også indeholder kalorier. Eksperter mener, at man bør indtage 25 procent af dagens kalorieindtag om morgenen. Det har indtil nu stort set været umuligt at opdrive hvedegluten i Danmark. Vegansk æg kan du nemt lave selv. 2 Modne Bønner: Her skal du gå efter de ældste og største og mest modne af slagsen. Ud af disse cookies er der nogle slags, der ikke er nødvendige, og andre der er. Dog sørger måltiderne for at få proteinmængden op, takket være de gode proteinrige fødevarer, så du når op på de gram proteiner, som du skal have dagligt. Madens proteiner stammer fra blandt andet kød, fisk, mejeriprodukter, æg og fjerkræ. Proteiner er byggestenene af levende organismer. Havet. Træn når du har tid og lyst. Og de findes i Vi har derfor lavet en lille liste her over fødevarer som har et højt indhold af protein (proteinrige fødevarer) så du kan få noget inspiration til næste indkøbstur. Der findes specifikke fødevarer, som netop indeholder disse aminosyrer, som vores krop ikke producerer. Så tilsætter man selv smagen med krydderier. Den følgende liste inkluderer nu proteinrige fødevarer med et meget lavt fedtindhold på op til 0,5 g per 100 g. Nøglen er at spise masser af proteinrige fødevarer sammen med grøntsager. Proteinrige fødevarer til dit barn . 100 g. 3) De mest proteinrige friske grøntsager. Læs meget mere her om Myproteins store og lækre proteinudvalg. Under forhold med lavt energiindtag kan proteiner afledt af føde eller muskel katabolisme bruges af leveren til at levere energi til kroppen. 3) Magert oksekød og kalvekød: Gå efter noget magert kød, så kan du opnå ca. Hytteost indeholder 12g/100g indtaget produkt, hvilket er fint. Det siger sig selv at du ikke kan spise 200g pramasan ost eller 200g kaviar, så du skal ik basere din kost på den type mad. Her bliver du nok overrasket over den mest proteinrige fødevare – nemlig hvedegluten, der også kaldes vital wheat gluten. Fundet i bogen – Side 83Økonomiske forhold spiller sikkert ind i forbruget , når husstanden bliver større , idet mængder af dyre proteinrige fødevarer og frugt formindskes mere end ... Proteinet i æg er af ekstremt høj ernæringsmæssig værdi, og den biologiske værdi er helt i top. 100g. Fundet i bogen – Side 59I den mad , vi spiser , er de proteinrige fødevarer ofte også rige på fedt . Derfor er disse to grupper slået sammen . Kost , SPECIEL Anne van der Merwede ... Der afsættes også 580 millioner kroner årligt fra 2023 til 2027 til eco-scheme (en del af EU’s landbrugsstøtte) for plantebaserede fødevarer. Der bruges tredjepart-cookies for at analysere din brugeradfærd. Man kan finde så utrolig mange opskrifter på et hav af proteinrige retter, der indeholder en masse delikate proteinrige fødevarer. Afhængigt af aktivitetsniveau siger man, at kroppen skal have 1,5 – 2 g protein pr. Havet gemmer på en perlerække af proteinrige og klimavenlige fødevarer, som vi sagtens kan blive bedre til at stille frem på spisebordet. indlægget om veganer og proteiner her. Mælkeprodukter, ost og æg er rige på proteiner. 510 kalorier til aftensmad. I denne artikel bringer vi dig 8 proteinrige plantebaserede fødevarer, du bør tilføje til din kost. Den danske fødevarestyrelse anbefaler, at 10-20 % af energien kommer fra Jeg ved, jeg får for lidt fedt, og alt for få proteiner. De kan evt. Vi har derfor lavet en lille liste her over fødevarer som har et højt indhold af protein (proteinrige fødevarer) så du kan få noget inspiration til næste indkøbstur. Dette kan gøres ved at erstatte 1 eller 2 æg med ren æggehvide, som kan købes i de fleste supermarkeder eller i større dunke på internettet. Sundt brød med højt proteinindhold, eller hvad med en lækker protein pandekage. Fundet i bogenProteinrige fødevarer som for eksempel kalkun, kylling, oksekød og svinekød indeholder tryptofan, mens laks og sild indeholder omega 3-fedtsyrer (DHA), ... Dog sørger måltiderne for at få proteinmængden op, takket være de gode proteinrige fødevarer, så du når op på de gram proteiner, som du skal have dagligt. Proteiner er kroppens byggesten. I snit får du 16g protein pr 100g fra et alm frisk dansk æg. Næringsindhold i figenstang vs myslibar. Sojabønner er den mest proteinrige planteføde, men der er mange andre muligheder for at få tilstrækkeligt protein uden at spise animalske fødevarer. En pande med kokosolie eller rapsolie sættes på den varme kogeplade. Dette giver derfor en fantastisk mæthedsfornemmelse. 100g! Revet parmesan: 39 g pr. By Lauren Dawes. Proteiner består af aminosyrer. Voksne mennesker i Danmark indtager ca. enhed, har også carotenoider, folinsyre og essentiel fedtsyre, da Omega-3 er æggeblommen rig på lutein og zexanthin, hvilket er vigtigt for øjets sundhed hjælper med at forhindre grå stær og makuladegeneration senil, hvilket fører til blindhed. læs meget mere om vidundermelet her. Protein fødevarer eller madvarer med et højt proteinindhold, er en god måde at få ekstra protein i løbet af dagen. Og jeg tror, at du vil blive overrasket! Fjerner du de animalske produkter fra kosten, skal der andre varierede proteinrige fødeemner til. Der er selvfølgelig flere fødevarer som har et højt indhold af protein. Protein: Her er de mest proteinfyldte grøntsager | Femina Du uden en udrensningskur protein, hvor det eneste. Rigtig mange spørger om hvilke fødevarer man skal købe for at få dækket sit protein behov gennem den almindelige kost. 16g pr. Hun har tidligere erfaring med at skrive fra andre medier. 1. Hvad er kasein? 100g kød, og så smager det jo godt! i shoppen her >>. Jeg er eksempelvis meget tilfreds med BBQ eller ketchup til at dyppe mit kød i. Fundet i bogenSpis flere proteinrige fødevarer Balancen mellem kulhydrater og protein i din kost ... Du bliver hurtigere mæt, når du spiser proteinrigt, og vil derfor ... Vil du finde et alternativ til nutella, så er du det rigtige sted. Morgenmad er ikke bare et lille måltid, som hurtigt skal indenbords, selvom det desværre ofte bliver sådan i de travle morgenstunder. Proteinrige fødevarer mætter desuden godt sammenlignet med de proteinfattige. Disse cookies sørger bl.a. Skyr og andre proteinrige fødevarer kan tilsyneladende sænke dit blodtryk. Og det er helt gigantisk i USA. Du har ikke spist i 7-8 timer, fordi du har sovet. Her finder du animalske proteinkilder, proteinrige grøntsager og bælgfrugter, samt andre vegetabilske proteinerrige fødevarer. Skræddersyet madplan, som du selv sammensætter hver uge. Dette betyder faktisk, at man kan spise meget mere protein, end hvad man ellers ville kunne have spist af eksempelvis kulhydrat. Efter løbeturen, under slankekuren eller som supplement til styrketræningen. Gode proteinrige fødevarer (proteinindhold per 100 g.): Tørrede linser 26 g; Mandler 21 g; Hvide bønner 21 g Selv om denne opskrift er tilberedt med svampe, kan den også laves med spinat, løg og andre ingredienser. Derfor begyndte jeg at undersøge mulighederne for at få hvedegluten til Danmark (og andre veganske fødevarer, der enten er for dyre (gærflager) eller ikke findes i Danmark). Magert kød indeholder ca. Ofte bliver der serveret mad på arbejdet eller i skolen, derfor kan det være svært at modstå alle de fristelser, som kantinen nu tilbyder. Dette er også vigtigt at vide lidt om. 100 g Mozarella 30+: 29 g pr. Fundet i bogenSpis flere proteinrige fødevarer Du bliver hurtigere mæt, når du spiser proteinrigt, og vil derfor stoppe med at spise, inden du spiser for mange kalorier. Studier viser, at…. Proteinrige fødevarer er al slags kød og mejeriprodukter. ⢠Proteinrige fødevarer (kød, fisk og æg) ⢠Kulhydratrige fødevarer som kartofler, ris eller brød ⢠3 måltider om dagen samt mellemmåltider ⢠Fortsæt med at tilbyde drikkevarer i en lille kop ⢠Tilbyd et par forskellige typer fødevarer ved hvert måltid. Denne hjemmeside bruger cookies for at forbedre din brugeroplevelse, når du navigerer rundt på siden. Fundet i bogenproteinrige. fødevarer. Det er egentlig ikke så kompliceret. Ved at indtage rigeligt med protein bliver du mæt, inden du når at indtage særlig mange ... At lave en kostplan til vægttab kan virke uoverskueligt. Proteiner er faktisk også ansvarlige for syntesen af hormoner, enzymer og væv (især den muskulære). Disse valg omfatter kød, mejeriprodukter, frugt, grøntsager og nødder. Men inden for denne gruppe er det også muligt at træffe nogle mere bæredygtige valg. 15 bedste proteinrige fødevarer. 200 gram magert kød eller 200g æg ikke har samme begrænsing. Aftaleparterne er enige om investeringsstøtte til proteinrige afgrøder. Fundet i bogen – Side 89... at fedtfattige proteinrige fødevarer ( fisk , magert kød ) mætter meget i forhold til fedtrige fødevare og flydende næringsdrikke ( 10 ) . Benyt dig gerne af, hvad du ellers kan finde i køleskabet af andre lækre ting, som kan kommes i salaten. Opskrifterne er derfor godt mættende, da de indeholder en høj mængde af både protein og fiber. Bøffen steges på en pande i rapsolie eller anden foretrukken olie/smør. Dette blir dog forringet ved tilberedning, (hårdkogt 13/100g og spejlæg ca. Klima. Kulhydratrige fødevarer. Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. 2. Man bør her være opmærksom på, hvad fødevaren yderligere indeholder. Det er måske ikke den første type fødevarer, man forbinder med proteiner. Vi har proteinrige madvarer. Dette gælder både morgenmad, frokost og aftensmad. Oven på salaten dryppes citronsaft eller/og olivenolie, da disse to ting virkelig er sunde for kroppen og er en nem måde at inkludere fødevarer som disse. Nej, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen! I denne artikel vil jeg komme med nogle bud på forskellige proteinrige måltider, som vil gavne dig, hvad end du prøver at tage på i muskelmasse eller tabe dig. TOP 10: Her er flest proteiner. Tip: Du kan stort set komme alt i denne smoothie. Proteinrige fødevarer mætter godt, sammenlignet med proteinfattige fødevarer. Undersøgelser viser, at folk, der erstatter kornbaseret morgenmad med proteinrige fødevarer, såsom æg, er mere mætte de næste 36 timer, og taber op til 65 % mere vægt . 9) Linser, bælgfrugter og jordnødder / Peanuts: Når du er i byen og de serverer peanuts, så kan du godt spise dem og være sikker på at få proteiner. Nedenfor findes en liste over 20 af de mest proteinrige fødevarer: ½ protein og ½ grøntsager. Fundet i bogen5: Spis mere proteinrigt 43 % af de succesfulde supertabere skruede op for indtagelsen af kød, fisk, æg, skyr, bælgfrugter og andre proteinrige fødevarer. Ud af disse cookies er der nogle slags, der ikke er nødvendige, og andre der er. Nogle fødevarer indeholder mere protein end andre. Aftaleparterne er ligeledes enige om, at investeringsstøtte til proteinrige afgrøder, samt forarbejdning heraf søges indarbejdet i miljøteknologiordningen under landdistriktsprogrammet. Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. 21g protein pr. Basisk mad består af råvarer (se listen ovenfor), der er fyldt med essentiel næring, som vitaminer, proteiner, fibre, omega-olier og mineraler. Det anbefales under normale omstændigheder at spise godt under 50 gram kulhydrater om dagen. Fundet i bogen – Side 143... at oversættelsen af de videnskabelige indsigter til forståelige begreber var helt central i den forbindelse.70 Hvor proteinrige fødevarer , frem for alt ... 5) Magert Kylling, Svinekød og lam: Disse kødtyper ligger typisk på omkring 30g protein pr. En liste over friske, rå grøntsager med meget protein. Her skal du være varsom på, hvad du indtager. ½ grove kulhydrater (grøntsager), ¼ proteiner (kød) og ¼ stivelse (brød, kartofler, pasta, ris). Men også andre oste har et ganske højt protein indhold der typisk ligger mellem 16g-33g protein pr. Man behøver ikke sovs, når man spiser en bøf. Ønsker man at undgå at spise for meget, er det en fordel. Liste ⦠© Alle rettigheder forbeholdt veganske-opskrifter.dk. Fundet i bogen – Side 109... mens fedtholdige, proteinrige animalske fødevarer forårsager diabetes - og dette både på tværs af og inden for befolkningsgrupper. Fase 1 er den mest restriktive med hensyn til de typer mad du spiser. Heriblandt er de med til at opbygge celler, væv, hormoner, antistoffer og enzymer. En af grundene til, at forældre ikke tror, at deres børn får nok protein, er, at de simpelthen ikke er klar over, at det er i så mange forskellige fødevarer. 24-28g protein pr. 13/100g protein). Æggehviden indeholder kun protein, hvilket er genialt for at opnå den store mængde protein, som kroppen skal have dagligt. Mange mennesker har ikke tid til at forberede det helt store morgenmåltid. Vegetabilske proteinrige fødevarer er: Bælgfrugter (bønner, linser, kikærter), Sojabønner og ⦠Spis tyktflydende fiber. Dog findes der ligeledes også proteiner fra vegetabilske fødevarer. Aftaleparterne er enige om investeringsstøtte til proteinrige afgrøder. 8) Hummer: Denne lækre fødevare er heller ikke nærig med proteinindholdet. Derudover er basisk mad rig på antioxidanter og fytonæringsstoffer, som blandt andet er kræftforebyggende. Æg er med til at sænke kolesterolniveauet. Sådan lyder det i de nye supplerende kostråd til dig der er vegetar og spiser æg og mejeriprodukter. Her har du en liste over de mest proteinholdige fødevarer. Se kilden til listen med proteinindholdet i grøntsager her. Proteinrige fødevarer til vegetarer. Når man virkelig går op i sin kost og træning, så bør det være på sin plads, at man har kendskab til diverse proteinrige fødevarer. Lister med veganske fødevarer i supermarkederne: Se udvalget af proteinholdige veganske varer i shoppen >>, Se alle proteinholdige veganske varer i shoppen her >>. Proteiner kan bidrage til et vægttab med den forudsætning, at du samtidig sørger for kalorieunderskud, motion og varieret kost. Stort udvalg af nutella alternativer, fyldt med protein og masser af god smag. Dette måltid er nemlig det, som skal lade din krop restituere, imens du sover. og samtidig meget lavt fedt-indhold og glutenfrit. Site Navigation - use tab or left/right arrows to navigate, use down arrows to open sub menus where available, press escape key to return to top level. Jeg ved også, at det er jeg bestemt ikke alene om. Der afsættes også 580 millioner kroner årligt fra 2023 til 2027 til eco-scheme (en del af EUâs landbrugsstøtte) for plantebaserede fødevarer. Fødevarernes vægt er angivet i gram. Proteinrige fødevarer hjælper også med at sænke blodtrykket og bekæmpe diabetes. Læs evt. Protein slanker – Protein kur i Goaften Danmark. Veganske produkter er det eneste, du finder her på webshoppen, da Nutty Vegan er en dansk vegansk webshop. Modne sojabønner indeholder knap 40g protein pr. Når man træner meget, så er det en god idé at indtage proteinrige fødevarer, så man får nok protein. Dette tager ikke særlig lang tid og kan fint opbevare sig i en madkasse indtil frokostpausen. De proteiner, som ikke bruges til byggesten i vores krop, de bliver brugt som en energikilde. Proteinrige fødevarer: Svampe og tomat omelet. Så er der jo også pasta og spaghetti af bælgfrugter – her kan der være op til 25 gram protein pr 100 gram, Se udvalget af kikærtepasta, linsepasta mv. Sådan kan man sammenfatte de nye kostråd til seniorerne, som netop er kommet fra Fødevarestyrelsen. Fundet i bogen25 procent af proteinrige fødevarer (2), og de sidste 25 procent udgøres af kulhydratkilder (det traditionelle tilbehør, som ris, pasta og kartofler) (3). Aftaleparterne er også enige om at afsætte 580 mio. Det kan derfor være en god idé blot at lave en smoothie. Dette er nødvendigt for at holde kroppen kørende men ligeledes bibeholde eller opbygge ekstra muskelmasse. Du kan bl.a. d Proteinrige fødevarer er populære til både vægttab og muskelopbygning. Sidste kategori indenfor proteinrige fødevarer er æg. Æg blev tidligere brugt som målestok for hvor fuldgyldigt et protein var. Kalken (kalcium) i mejeriprodukterne binder noget af fedtet fra maden du spiser, nede i din tarm. Udviklingscookies bruges til at forstå og analysere KPI'erne for hjemmesiden, der hjælper os til at kunne give besøgende en bedre brugeroplevelse. Har du flere forslag til proteinrige fødevarer så skriv dem her i kommentarfeltet så vi kan få lavet en kæmpe liste af fødevarer til de som ikke vil leve af proteinpulver. Dette betyder altså, at der skal indtages en god mængde protein. Æggeblommer indeholder derimod 16g pr 100g men også mange flere kalorier. Recovery fra skade involverer ofte immobilisering eller begrænset anvendelse af den skadede kroppsdel. 33g protein pr. Oftest stilles der det spørgsmål om, hvad man egentlig bør spise til morgenmad. Besøg Nutty Vegan Webshop her. Æg Med sine 12% protein er det en glimrende kilde. Fundet i bogenProteinrige. fødevarer. Her er ideer til proteinrige produkter, du kan bruge som vegetar. Fisk Fisk er godt. Nogle fisk, fx laks, indeholder meget fedt. Se listen her. Når der så stort set kun er gluten tilbage, er der også stort set kun proteiner tilbage. Proteinrige fødevarer Den Amerikanske Diætist Forening har i en videnskabelig artikel om vegetarisk og vegansk kost konkluderet at protein fra planter sagtens kan dække ens protein behov â hvis man sørger for at spise varieret og så længe man spiser tilstrækkeligt med mad til at ens energibehov også er dækket.
Gravid Hormoner Humør, ældre Sagen Rådgivning, Frederikshavns Kommune Borgerservice, Fakta Herfølge åbningstider, Botilbuddet Sjællandsgade, Henvisning Til Distriktspsykiatrien,